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什么样的心率更容易长寿呢，有心脑血管疾病的人，心率一般都是不正常的.据一些不安全数据统计，运动员以及经过专业训练的人，他们的心率照正常人的心率，比较的缓慢一些，而在世界上最长寿的是乌龟，它的心率就比较的慢。

那么是不是说心率跳得越慢就越健康呢？其实这是不对的说法。正常人的心率跳的频率是每分钟在55至100次之间，过快或者是过慢都是不正常的，最近新冠疫情严重，有很多人发现得了阳性之后，自己的心率非常的快，这就说明除了精神过度紧张，还有一些病毒因素引起的不正常。那么如果出现了胸闷气短，呼吸急促，身体严重不适的情况，就要及时就医。

在生活当中我们需要注意什么呢？来维持心脏的稳定，心率频率正常呢？一定要养成良好的作息习惯，也就是说经常参加一些有氧的运动，中老年人不要做剧烈的运动，在做运动之前要先让身体有个适应的过程，可以经常的散步，走路。跳一些广场舞，或者是打羽毛球，乒乓球等一些比较舒缓的运动。年轻人身体素质好，有活力，可以相对做一些比较激烈的运动，但是也要一定要注意尺度。

还有就是不要熬夜，因为熬夜会引起心脏疾病，会导致心率的异常，平时在饮食上也一定要合理的规划，少吃高热量，高油脂的食物，因为这样会增加脾胃的运化负担，大家知道脾胃主运化，而心脏主输送血液，运送营养物质。那么增加脾胃的负担就会影响心脏，从而心率就生了异常。

生活当中工作压力比较大。导致人的情绪有时候会很紧张，出现失眠，情绪不佳，食欲不振的情况也是经常有的，这个时候就会影响到身体的各项指标，发生异常。如果发现经常胸闷头晕，无力，记忆力减退，气短，脱发等情况，一定要到医院及时的检查一下。根据医生的嘱托，合理的用药，或者改善一些不良的生活习惯。

保护心脏，除了在生活当中注意这些细节，同时还要保持情绪的稳定，良好的情绪对稳固疾病非常的有好处，我记得身边有一个朋友，他发现自己得了癌症之后，并没有灰心气馁，也没有抱怨生活的不公平，而是选择积极向上的面对生活，每天都非常开心，正常的接受生命中给予的一切，反而他的心情好，还给身体带来了很大的转变，没有因为癌症剥夺他的生命，相反是现在还活得比较的健康，这就说明好的情绪对人的身体也是非常有影响的。

总而言之，在生活当中要时刻保养自己的身体。想要获得健康，就要未病先防，并且养成良好的生活习惯。没事的时候可以多看一些养生的食谱，可以从饮食上调节身体轻度的不适感。发现问题及时就医，不要延误病情。给生活和工作带来不便。以上就是给大家浅谈的关于心率方面需要注意的事项，希望对大家能有所帮助。